Aktiver Rücken

Bewegung, Kräftigung, Dehnung und Entspannung

 
Ort: Gymnastikhalle der Grundschule

Beginn am 09. Januar 2018

Dienstags 18:45 - 20:00 Uhr Aktiver Rücken 1 für Einsteiger
Dienstags 20:00 - 21:15 Uhr Aktiver Rücken 2 für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger

Zu Beginn steht ein kleines Begrüßungsritual dass uns auf den Abend einstimmt. Mit abwechslungsreichem Aufwärmprogramm aktivieren wir den Kreislauf. Das Training geht gezielt auf die stabilisierende tiefe Muskulatur ein um den gesamten Körper und die Rückenmuskulatur von Grund auf zu stärken.

Tipps und Anleitung für einen rückengerechten Alltag fließen mit ein. Faszien gerechtes Training, dass die Muskel umgebenden Strukturen wieder geschmeidiger macht, ergänzt die Stunde.

Mit Entspannungsübungen aus verschiedenen Bereichen klingt der Abend aus.

Kursgebühren für 10 Einheiten a 75 min.

Mitglieder des SCB: € 43,00
Nichtmitglieder: € 63,00

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, warme Socken, Getränk

Anke TheilackerAuskunft und Anmeldung:
Anke Theilacker
Tel: 07144-18341
E-Mail: anke.theilacker@gmx.de